¿Cuál es la mejor amohada para la cervical? Guía para aliviar el dolor y dormir más
Publicado 8 de octubre de 2025 en Ropa de cama por Arredo
Dormir bien no siempre depende solo de la cantidad de horas. Muchas veces, la almohada que elegimos puede marcar la diferencia entre despertarnos descansados o con dolor en la zona cervical. En este artículo de Arredo te contamos cuál es la mejor almohada para la cervical y por qué es una decisión clave para disfrutar de un sueño saludable y reparador. ¡Seguí leyendo!
¿Por qué duele la cervical al dormir?
La cervical es la parte más móvil de la columna. Durante la noche, si la cabeza no queda alineada con el resto del cuerpo, aparecen molestias que pueden transformarse en contracturas, mareos o incluso dolor de cabeza. Según la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, más del 40% de los adultos sufre molestias cervicales recurrentes relacionadas con la postura al dormir.
Por eso, la almohada no es un simple accesorio: junto con la ropa de cama, se convierte en un soporte fundamental para que el cuello y la columna se mantengan en equilibrio.
Tipos de almohadas cervicales según tu postura
Tené en cuenta que no existe una única “mejor almohada”. A continuación, te contamos cuáles son los tipos de almohadas cervicales que existen:
- Si dormís de costado → la almohada debe ser alta y firme para mantener la cabeza alineada con la columna. Una opción son las almohadas viscoelásticas cervicales o las almohadas termosensibles para la cervical, que se ajustan a la forma del cuello.
- Si dormís boca arriba → lo mejor es una almohada de altura media, que acompañe la curva natural de la cervical sin forzarla. Las almohadas de espuma con memoria o rellenos mixtos suelen funcionar bien.
- Si dormís boca abajo → se recomienda una almohada fina y blanda o incluso prescindir de ella, ya que esta postura genera más tensión en el cuello.
Tabla comparativa de almohadas cervicales
| Postura al dormir | Tipo de almohada recomendada | Beneficio principal |
| Costado | Viscoelástica alta y firme | Mantiene alineada la columna |
| Boca arriba | Altura media con memoria | Sostiene la curva cervical |
| Boca abajo | Fina y blanda | Reduce tensión en el cuello |
En Arredo te contamos cuál es la mejor almohada para la cervical y cómo elegirla
- Probala antes de comprar: apoyá la cabeza y sentí si tu cuello queda en una posición natural.
- Revisá el material: la viscoelástica se adapta al cuerpo, mientras que el látex es más firme y duradero.
- Revisá su vida útil: en promedio, una almohada debería renovarse cada 2 años.
- Sumá hábitos de cuidado: estiramientos suaves al despertar o antes de dormir ayudan a complementar el descanso.
Confort y transpirabilidad: un detalle que marca la diferencia
Además de la postura y el material, otro factor clave es la temperatura y la transpirabilidad de la almohada.
Dormir en un ambiente fresco y con una almohada que permita la circulación del aire ayuda a evitar sudoración excesiva y molestias durante la noche. Las fundas de algodón o tejidos hipoalergénicos no solo protegen la almohada, sino que también contribuyen a un descanso más saludable, especialmente para quienes sufren alergias o tienen piel sensible.
Menos dolor, más energía
La mejor almohada para la cervical es la que se adapta a tu postura y tu forma de dormir. Elegir bien es invertir en tu bienestar diario: menos dolor, más descanso, más energía.
En Arredo te invitamos a descubrir nuestra selección de almohadas diseñadas para cuidar tu descanso. ¡Porque crear hogar también es darle al cuerpo el alivio y la comodidad que necesita!
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